女人孕前三月怎么养精蓄锐

　　现代都讲究优生优育，很多夫妻都在怀孕前备孕三个月，为了能够生育出健康的宝宝，查找多方面的资料。下面就让许昌玛丽妇科医院的医生为您详细的介绍，女性在孕前的三个月内要做什么准备，才能够顺利的怀孕并生育出健康聪明的宝宝呢?

　　孕前要做哪些准备?

　　1、养成良好的生活习惯

　　女性在孕前的3个月，要注意饮食的多样化，均衡营养，养精蓄锐，为宝宝储备能量，创造出有利的物质条件。其次，要养成良好的作息习惯，尽量不要熬夜，早睡早起，还要坚持锻炼身体，切记不要做剧烈的运动。

　　2、继续深化夫妻的感情

　　夫妻间感情的深化，让女性在孕前可以放心，不对未来产生恐惧，再加上和谐的性生活，更使女性的情绪保持在愉悦欢畅中，有利于排出高质量的卵子，而且还利于受孕。（建议阅读：孕前检查有哪些比较特殊项目?）

　　3、重视提高性生活的质量

　　若想怀孕，女性在排卵期前尽量减少性生活次数，以精子的数量和质量，而且在排卵期前后的性生活中保持愉悦的心情，从而提高性生活质量，从而使女性能够更多的接触到优质的精子。正常的性生活是一般每周1~2次为宜，切记预防频繁的性生活，那样会导致精子质量下降，活力下降，不利于受孕。

　　4、预防不良因素的伤害

　　女性备孕期间不要服用药物，否则很容易存在于血液中，若是试孕成功，那将对胎儿生长发育造成影响，而且更好在备孕期以及怀孕期间夫妻双方都不要饮酒，更不要接触X线检查及有毒化学品等，若是采用药物避孕的女性，应该在孕前的6个月停止用药，采用其他避孕方式。

　　5、改善子宫的环境

　　若是女性刚经历过流产或早产的情况，建议应该考虑再一年后再考虑怀孕，这样可以给子宫恢复时间，使其恢复，适合再次怀孕。（建议阅读：孕前为何要补叶酸?医生解惑!）

　　6、提前学习孕育等知识

　　夫妻双方应该共同的学习孕前孕期的相关知识，以便能做好孕前准备和孕期的相关注意事项，为孕育宝宝打些良好的基础，那自然生育的宝宝就健康聪明无比。

　　许昌玛丽妇科医院医生提醒，孕前做好准备工作，孕期补充大量应用，保护好自己不要受疾病侵袭，并且做好孕期的检查，更好的守护孩子的健康。如果你还有什么疑问，欢迎点击在线医生进行咨询。许昌玛丽妇科医院是一家的妇产科医院，设备齐全，医生经验丰富，分娩技术，中产房，为孕、产妇提供孕前检查、孕期检查、生产分娩、产后保养一条龙服务。如果你还有什么疑问，欢迎点击在线医生进行咨询。